Mathieu Maître
Rédacteur passionné de vélo depuis la fin de ses deux roues. Il parcourt plus de 30km / jour avec son bolide le GAYA compact.
Mis à jour le : 18 septembre 2026
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3 min
Comment faire du vélo en hiver ?
Quand l'hiver est là, on peut être tenté de laisser son vélo cargo au garage en attendant les beaux jours.
Pourtant continuer à pédaler est non seulement possible, mais aussi bénéfique pour la santé et le moral. Il suffit juste de bien se préparer. Avec un bon équipement et quelques précautions, le froid, la pluie et même la neige ne seront plus des obstacles pour vous. Suivez le guide !
Se préparer avant de sortir faire du vélo en hiver
Quand vous sortez votre vélo en hiver, prenez le réflexe de consulter la météo avant de mettre le nez dehors. Et au besoin, changez vos itinéraires pour éviter les zones à risque (enneigées ou verglacées). N’oubliez pas non plus de prendre de l’eau pour vous hydrater. Le froid peut inhiber la sensation de soif, mais avec l’effort, le corps a besoin d’eau.
Comment s'habiller pour faire du vélo en hiver ?
L’important, l’hiver, c’est de se protéger contre le froid, la pluie et le vent. Il vous faut donc un cache-cou, une veste thermique coupe-vent et imperméable, une cape de pluie, un pantalon de pluie, et au besoin des surchaussures, si la pluie est intense. Avoir les pieds mouillés est très désagréable ! Par grand froid, la cagoule sous le casque peut aussi être très bienvenue.
N’oubliez jamais de protéger les extrémités, très sensibles au froid : gants, bonnet et grosses chaussettes sont des indispensables. Ajoutez des lunettes de protection contre le froid et le vent, vous serez prêt pour tous les temps !
Pour plus de conseils spécifiques, découvrez aussi notre guide dédié : comment s'habiller pour faire du vélo en ville.
Haut du corps : technique des 3 couches
Vous connaissez la technique de l’oignon ? Elle consiste à superposer les couches de vêtements pour limiter les déperditions d’énergie, mais pas n’importe comment. Il y a un certain ordre à respecter :
- 1re couche : vêtement respirant épousant la forme du haut du corps pour évacuer la transpiration ;
- 2e couche : vêtement isolant, type maillot de vélo, pour conserver au mieux la température corporelle ;
- 3e couche : vêtement protecteur, type coupe-vent ou vêtement de pluie.
Bon à savoir
Si vous roulez en hiver mais que la température est douce (10 °C ou plus) et la météo ensoleillée, deux couches suffisent. À vous d’ajuster selon que vous êtes frileux(se) ou pas !
Mains / pieds / tête : les zones qui refroidissent d’abord
On se refroidit en premier au niveau des extrémités. Il est donc important de les protéger en priorité lorsque vous faites du vélo en hiver.
Le saviez-vous ?
On considère que 30 à 40 % de la chaleur corporelle s’échappe au niveau de la tête. D’où l'importance de la protéger du froid à vélo.
➡️ Protéger les mains : des gants fin et mi-longs si la température est douce / des gants doublés polaire en cas d’humidité et de température basse / gants imperméables en cas de pluie.
➡️ Protéger la tête : avec une casquette de vélo à mettre sous le casque s’il fait doux et sec / bonnet sous-casque ou bandeau couvrant les oreilles et la moitié du front en cas de température plus fraîche / une cagoule pour protéger le cou et la nuque en cas de température négative.
Le conseil en plus
Le froid peut aussi impacter vos yeux quand vous roulez à vélo en hiver. N’hésitez pas à sélectionner un casque à visière transparente (rabattable) ou des lunettes de vélo. Ces protections sont particulièrement recommandées en cas de vent.
➡️ Protéger les pieds : avec des chaussettes en laine Mérinos quand la température avoisine les 10 °C / des chaussettes isolantes dédiées à la pratique du vélo en hiver quand il fait moins de 5 °C.
Cas pluie : surcouches imperméables
Si vous faites du vélo sous la pluie en hiver, la technique des 3 couches s’applique aussi, sachant que la troisième couche devra impérativement être une veste imperméable, de type Gore-tex.
Notre sélection Gaya pour faire du vélo sous la pluie l’hiver
- Cape de pluie adulte ;
- Cape de pluie pour siège enfant : il couvre le corps de l’enfant, jusqu’aux pieds ;
Protection de sac imperméable pour garder vos affaires au sec.
Entretien vélo hiver : garder son vélo fiable malgré le froid
Votre vélo en hiver est mis à rude épreuve lui aussi. Froid, humidité, sel de déneigement… Autant de choses qui peuvent l’endommager s’il est mal entretenu. Et c’est d’autant plus vrai pour votre vélo cargo en période de froid. Voici quelques conseils pour l’entretenir comme il se doit.
Nettoyage sel/boue + lubrification chaîne
Après chaque sortie vélo hivernale, effectuez un nettoyage de votre vélo pour ôter le sel et/ou la boue. Vous pouvez utiliser un jet d’eau à basse pression pour un vélo classique. Sur votre vélo électrique, il faut ôter la batterie et protéger les éléments électroniques.
Après ce nettoyage, pensez à bien sécher le vélo et à lubrifier la chaîne. En effet, le sel a tendance à l’assécher et à garder l’humidité, ce qui pourrait la faire rouiller, à long terme.
Contrôles rapides : freins, pneus, transmission
Après votre sortie vélo et surtout avant la suivante, il est nécessaire de contrôler l’état des freins, la pression des pneus de votre vélo ainsi que les éléments de la transmission. Ces éléments font partie des éléments de sécurité de votre deux roues.
Le saviez-vous ?
En cas de temps froid, la gomme des pneus a tendance à se durcir. C’est le cas dès 0 °C. Il convient donc de baisser la pression de vos pneus de vélo de 0,5 bars pour compenser.
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